Stressklachten
Afspraak makenIedereen heeft weleens stress. Dat is op zich helemaal niet erg – het helpt je om scherp te zijn, te presteren en te reageren op onverwachte situaties. Maar als stress te lang aanhoudt en herstelmomenten ontbreken, kan het lichaam in een continue staat van alertheid blijven hangen. En dan begint het te wringen. Veel mensen herkennen stress pas als ze last krijgen van hoofdpijn, gespannen schouders, vermoeidheid of een opgejaagd gevoel. Soms zijn de signalen subtieler: slecht slapen, sneller geïrriteerd zijn of moeite met focussen. En soms uit het zich juist in het lichaam – rugklachten, benauwdheid, hartkloppingen of spierpijn. Stress is dan geen ‘psychisch’ probleem, maar een lichamelijke disbalans die we serieus moeten nemen.
-
Verminderen van pijnklachten
Wat gebeurt er bij langdurige stress?
Bij aanhoudende stress staat je lichaam constant in de actiestand. Dat betekent een hogere hartslag, oppervlakkigere ademhaling, verhoogde spierspanning en minder ruimte voor herstelprocessen zoals slaap, spijsvertering en immuun functie. Je systeem draait overuren, terwijl het eigenlijk rust nodig heeft. Het bijzondere is dat je dit vaak niet eens merkt – totdat je letterlijk niet meer kunt ontspannen. Je voelt je vermoeid, maar komt niet tot rust. Je wilt wel bewegen, maar het lijf werkt niet mee. Je bent prikkelbaar of overgevoelig, zonder duidelijke reden. Stress beïnvloedt álles: je fysieke klachten, je belastbaarheid, je herstelvermogen en hoe je omgaat met pijn of ziekte.
Afspraak maken
De Vitaal Check: inzicht in jouw herstelvermogen
Om stress niet alleen te voelen, maar ook meetbaar te maken, werken wij met de Vitaal Check app. Hiermee brengen we jouw herstelvermogen in kaart, onder andere via een HRV-meting (hartritmevariabiliteit). Zo krijg je inzicht in hoe goed je lichaam kan schakelen tussen inspanning en ontspanning. We combineren deze data met een persoonlijk intakegesprek, waarin we jouw leefstijl, slaap, ademhaling en dagelijkse belasting meenemen. Op basis daarvan maken we samen een plan waarmee je stap voor stap weer grip krijgt – op je energie, je lijf en je herstel.
Afspraak maken
Jouw herstel centraal
We kijken niet alleen naar de symptomen, maar naar het grotere plaatje. Hoe jij leeft, denkt, beweegt en herstelt, heeft directe invloed op je gezondheid. Daarom betrekken we, waar nodig, ook leefstijlpijlers zoals voeding, beweging, slaap en stressregulatie in jouw begeleidingstraject. In sommige gevallen zetten we aanvullend het online programma van Vitaal Online in, met verdiepende uitleg, opdrachten en tips die je thuis op je eigen tempo kunt volgen. Zo werk je actief aan herstel, ook buiten de praktijk.
Afspraak maken