Etalagebenen – de medische naam is Claudicatio Intermittens – ontstaan door slagaderverkalking in de benen. De bloedvaten raken vernauwd, waardoor er tijdens het lopen te weinig zuurstofrijk bloed bij de spieren komt. Dat merk je aan pijn, kramp of een brandend, verzurend gevoel in je benen. Meestal in de kuiten, maar soms ook in je bovenbenen of bilregio. Na even stilstaan verdwijnen de klachten vaak weer. Vandaar ook de bijnaam ‘etalagebenen’ – veel mensen stoppen tijdens het wandelen zogenaamd om in een etalage te kijken, terwijl ze eigenlijk hun benen de broodnodige rust geven.
-
Na goede rust klachtenvrij
SYMPTOMEN EN OORZAKEN
De meest voorkomende klacht is pijn of vermoeidheid in de benen tijdens het lopen, die snel vermindert als je stopt. In ernstigere gevallen kun je ook in rust pijn ervaren. Andere signalen van verminderde doorbloeding zijn koude voeten, minder gevoel, of nagels die langzaam groeien. Ook verkleurde tenen of wondjes die slecht genezen kunnen wijzen op problemen met de doorbloeding. De kans op etalagebenen neemt toe met de leeftijd. Roken, weinig beweging, ongezonde voeding, overmatig alcoholgebruik en diabetes spelen hierin vaak een grote rol. Naar schatting heeft 3% van de 55-plussers last van deze klachten – en bij mensen boven de 70 loopt dit op tot ruim 1 op de 7.
Afspraak maken
BEHANDELING
De behandeling van etalagebenen begint met bewustwording én beweging. Gesuperviseerde looptherapie, onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut, is een bewezen effectieve aanpak. Je leert om ondanks de pijn toch gecontroleerd te blijven lopen, waardoor je doorbloeding verbetert en je klachten geleidelijk afnemen. Daarnaast kijken we samen naar leefstijlfactoren die bijdragen aan jouw herstel – zoals stoppen met roken, gezonder eten en meer bewegen. Alles begint met een persoonlijk plan, afgestemd op jouw situatie en doelen.
LooptrainingEFFECTIEVE ZORG
Bij ons draait het niet alleen om je benen, maar om jou als geheel. Je krijgt duidelijke uitleg, gerichte begeleiding en ondersteuning bij elke stap die je zet. Samen werken we aan meer loopvrijheid en een betere kwaliteit van leven.
Looptraining