Veelvoorkomende sportblessures bij de seizoenstart – en hoe je ze voorkomt
De zomer zit er alweer bijna op, de trainingen starten weer en de eerste oefenwedstrijden staan gepland. In de gemeente Bladel komt het sportseizoen weer volop op gang: van de eerste bal bij vv Hapert of vv Hulsel, tot de sprongen bij KVS Bladel, en van Volleybal Bladel tot de snelle breaks bij de basketbalteams. Maar met de herstart van het seizoen zien we bij Fysio- en Sportcenter ook elk jaar weer een piek in sportblessures.
Waarom juist nú blessures ontstaan
Na een rustperiode is je lichaam vaak net wat minder belastbaar. De spieren zijn niet meer gewend aan intensieve belasting, je reactievermogen is wat trager en je coördinatie net iets minder scherp. Combineer dat met fanatisme en wedstrijddruk – en de kans op blessures neemt snel toe.
De meest voorkomende blessures die we zien in augustus/september zijn:
– Enkelverzwikkingen bij veld- of zaalsporten
– Lies- en hamstringblessures bij snelle sprints of draaibewegingen
– Knieklachten door onvoldoende controle of stabiliteit
– Schouderklachten bij werp- of contactsporten (o.a. volleybal en basketbal)
– Overbelasting van pezen (bijv. achillespees of kniepees)
Ga niet meteen volle bak trainen. Laat je lichaam wennen aan de belasting en begin met kortere of minder intensieve sessies.
Een goede warming-up activeert je spieren, verbetert je coördinatie en vermindert de kans op blessures. Dit geldt voor álle leeftijden.
Een lichte spierpijn is normaal, maar pijn tijdens of direct na inspanning is een signaal. Negeer dat niet.
Zeker bij knie- en enkelblessures is preventieve oefentherapie goud waard. Wij helpen je hier graag bij.
Een korte screening door een van onze fysiotherapeuten kan blessures vóór zijn. Dat is sneller, goedkoper en veel fijner dan 6 weken langs de kant zitten.
Blessure of twijfel?
We werken al jaren nauw samen met de sportverenigingen in de regio, zoals vv Hulsel, vv Hapert, KVS Bladel, en de volleybal- en basketbalteams in Bladel. Dus of je nu traint voor een kampioenschap of gewoon lekker wilt sporten zonder klachten: we denken graag met je mee.
Gratis sportspreekuur