Op vakantie? Zo blijf je in beweging én laad je écht op
Afspraak makenVakantie is de perfecte kans om los te komen van je dagelijkse routine. Maar dat betekent niet dat je alleen maar moet liggen. Juist de combinatie van rust én beweging zorgt ervoor dat je lichaam én hoofd echt opladen. 5 simpele tips om vitaal je vakantie door te komen:
-
Deze tips zijn opgesteld door de specialisten van Fysiocenter
Een ochtendwandeling, wat mobiliteitsoefeningen of zwemmen. Even bewegen helpt je stofwisseling en stemming op gang.
Fanatiek sporten op vakantie terwijl je dat thuis niet doet? Dat is vragen om klachten. Bouw rustig op.
Genieten mag. Maar probeer wél balans te houden:
🥗 overdag wat lichter eten,
💧 genoeg water drinken (zeker bij warm weer),
🍷 en eet en drink niet overmaats, maar kies bewust.
Vakantie is een mooie kans om te voelen wat je energie geeft en wat niet. Heb je ergens last van? Pak het nú aan. Voorkomen is beter dan straks revalideren.
Veel mensen komen vermoeider terug dan ze vertrokken. Zorg dat je ritme, slaap en herstel op orde zijn, dan begint je werk weer met een voorsprong.
📍 Plan hier een afspraak bij onze praktijken in Bladel, Hapert of Hoogeloon