Wat kun je doen bij artrose in heup of knie?
Dat horen we vaak van cliënten die zich bij ons melden met artroseklachten aan de heup of knie. Soms al maanden, of zelfs jaren, op de achtergrond aanwezig. Eerst alleen na een lange wandeling, daarna ook bij het traplopen of opstaan uit de stoel. De pijn wordt langzaam een belemmering in het dagelijks leven. Toch stellen veel mensen hun zoektocht naar hulp uit. Want artrose, daar kun je toch niks aan doen? Niets is minder waar.
Artrose is meer dan slijtage
Artrose is een veelvoorkomende aandoening waarbij het kraakbeen in een gewricht in kwaliteit achteruitgaat. Dat kan leiden tot stijfheid, startpijn, minder beweeglijkheid en soms zwelling. Vooral de knie en heup zijn gevoelig voor artrose. Veel mensen noemen het slijtage, maar dat woord doet eigenlijk geen recht aan wat er echt speelt. Artrose is een chronische aandoening die beïnvloed wordt door meerdere factoren. Denk aan je mate van beweging, spierkracht, lichaamsgewicht, stress, slaapkwaliteit en voeding. En dat opent perspectief, want juist op die factoren heb je zelf invloed.
De kracht van GLA:D revalidatie
Bij FysioSportcenters werken we met het GLA:D programma. Deze wetenschappelijk onderbouwde aanpak uit Denemarken is speciaal ontwikkeld voor mensen met knie- of heupartrose. Het programma bestaat uit drie onderdelen: Je krijgt heldere uitleg over wat artrose precies is en waarom rust vaak averechts werkt Je volgt twee keer per week gerichte oefensessies onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut Je leert hoe je zelf grip houdt op je klachten, ook op de lange termijn Uniek bij ons: je ontvangt daarnaast toegang tot het online educatieprogramma van Vitaal Online. Hierin krijg je verdiepende uitleg, leefstijladvies en praktische oefeningen die je thuis op eigen tempo kunt volgen. Deze combinatie van fysiek én digitaal zorgt voor meer inzicht, grip en duurzame verbetering van je klachten. Het GLA:D programma wordt wereldwijd toegepast en heeft bewezen resultaten. Het vermindert pijn, vergroot het dagelijks functioneren en stelt operaties vaak uit of maakt ze zelfs overbodig.
Veelgehoorde bezwaren die we vaak horen
“Ik ben te oud om nog iets op te bouwen” Juist op latere leeftijd is oefentherapie effectief. Spieren reageren op training, ongeacht je leeftijd “Bewegen doet pijn, dus dan kan ik beter rust nemen” Beweging is hét medicijn bij artrose. Rust zorgt vaak juist voor meer stijfheid en spierverlies “Ik wil geen zware medicatie of injecties” Begrijpelijk. Dit programma is volledig gericht op natuurlijke herstelprincipes, zonder medicatie Artrose is een chronische aandoening die beïnvloed wordt door meerdere factoren. Denk aan je mate van beweging, spierkracht, lichaamsgewicht, stress, slaapkwaliteit en voeding. En dat opent perspectief, want juist op die factoren heb je zelf invloed.
Afspraak makenJa. Bij FysioSportcenters bieden we specifiek het GLA:D revalidatieprogramma aan en dit wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Je hebt hiervoor wél een verwijzing nodig van je huisarts of medisch specialist.
Het programma bestaat uit 12 behandelingen die volledig onder de basisverzekering vallen. Houd er wel rekening mee dat het verplicht eigen risico van toepassing is wanneer je hier nog geen aanspraak op hebt gemaakt.
Heb je vragen over de vergoeding of je eigen situatie? We helpen je graag om dit samen helder te krijgen.
Wil je weer grip krijgen op je klachten?
Artrose hoeft geen eindstation te zijn. Door te blijven bewegen, spierkracht op te bouwen en inzicht te krijgen in je klachten, kun je veel meer dan je denkt.
Wil je weten of het GLA:D programma bij jou past?
Neem vrijblijvend contact met ons op.
Samen kijken we wat jij vandaag al kunt doen voor een actievere en pijnvrije toekomst.
