Cliëntverhaal: Ad over het GLA:D programma bij knieartrose

Toen Ad bij Fysio- en Sportcenter binnenkwam, had hij al langere tijd last van zijn knie. De klachten werden steeds erger, tot het punt dat wandelen bijna onmogelijk werd.

“Na een wandelvakantie in Engeland was het klaar. Ik voelde bij elke stap pijn. Toen ben ik bij Wendy terechtgekomen, en zij adviseerde het GLA:D programma.”

Ad had eerder al geprobeerd om zijn klachten te verminderen door te fietsen, op advies van een andere fysiotherapeut. Maar die aanpak voelde niet als de juiste match.

In tegenstelling tot de gemengde geluiden die Ad in zijn omgeving hoorde over het GLA:D programma, had hij zelf een duidelijk andere ervaring:

“Voor mij werkte het juist wél. De spiertraining rond mijn knie hielp enorm. De oefeningen op de praktijk deden me goed. Thuis oefenen lukte me niet echt, maar daarom ben ik begonnen met Milon-training bij jullie in het Sportcenter. Dat gaf me structuur.”

Na een aantal weken merkte Ad duidelijke verbetering:

“De pijn werd minder, het lopen ging soepeler. Ik kon zelfs weer tafeltennissen. Dat was echt winst voor mij.”

Naast het fysieke programma volgde Ad ook het online zelfmanagementprogramma van Vitaal Online, speciaal gericht op mensen met artrose.

“Dat was verrassend goed. De uitleg over artrose, maar ook over voeding, ademhaling en slaap — ik heb daar veel van geleerd. Ik let nu bijvoorbeeld veel beter op hoe ik opsta, dat helpt echt bij de pijn.”

In de maanden na de revalidatie ging het stukken beter. Helaas zijn de klachten recent toch weer wat teruggekomen.

“Ik heb binnenkort een afspraak bij de specialist om te kijken of een operatie nodig is. Maar ik blijf zelf ook verantwoordelijkheid nemen. Ik train nog steeds op de Milon, en wil nu na die training weer consequent de elastiekoefeningen doen. De spieren rond mijn knie moeten sterk blijven.”

Ad twijfelt geen moment:

“Ja, ik zou het GLA:D programma zeker aanraden. Je hoort weleens dat het weinig zou doen, maar mijn ervaring is juist het tegenovergestelde. Je moet natuurlijk wel blijven oefenen. Maar het programma gaf mij echt de juiste handvatten.”