Bewegen tijdens en na kankerbehandeling: wat kan?
Dat is wat veel mensen ervaren tijdens of na een behandeling tegen kanker. Je lijf is veranderd, je energie lijkt op, en waar je eerder misschien zonder moeite een wandeling maakte, voelt nu zelfs traplopen als een uitdaging. Toch leeft er vaak ook een verlangen. Een wens om te herstellen, om de regie terug te pakken, om je weer jezelf te voelen. Maar hoe pak je dat aan als je lichaam zo intens op de proef is gesteld?
Je bent niet de enige
Iedere week ontmoeten wij mensen die midden in hun behandeling zitten of net klaar zijn. Sommigen zijn nog aan het herstellen van een operatie. Anderen hebben chemotherapie of bestraling achter de rug. Ieder verhaal is uniek, maar één ding komt telkens terug. Het gevoel van vermoeidheid. De onzekerheid over wat je wel en niet mag doen. En de vraag of bewegen nu echt helpt, of juist te belastend is. Een cliënt zei laatst “Ik wilde zo graag weer wat kunnen, maar ik was ook bang om mijn lichaam te overvragen. Gelukkig hielpen jullie mij stap voor stap op weg.”
Wat zegt de wetenschap over bewegen bij kanker?
Uit steeds meer onderzoek blijkt hoe waardevol bewegen is bij en na kanker. Bewegen kan vermoeidheid verminderen, de conditie verbeteren en zelfs het herstel van het immuunsysteem ondersteunen. Het helpt bij het behoud van spiermassa, verbetert de stemming en zorgt voor een betere kwaliteit van leven. Belangrijk is wel dat je dit op een veilige manier doet en afgestemd op jouw belastbaarheid en fase van herstel.
Bij FysioSportcenters begeleiden we je persoonlijk
Wij zijn gespecialiseerd in oncologische revalidatie en bieden begeleiding op maat. Of je nu nog in behandeling bent of alweer een tijdje klaar bent, samen kijken we naar wat jij aankunt en waar je behoefte aan hebt. Dat kan variëren van lichte oefentherapie tot begeleiding bij krachtopbouw en conditietraining.
We stemmen alles af op jouw situatie en je energie op dat moment. Geen standaardprogramma, maar een aanpak die meebeweegt met jou.
Veelgehoorde vragen en twijfels
“Mag ik wel sporten tijdens chemo”
In veel gevallen is dat juist aan te raden. We begeleiden je nauwgezet zodat je niets overbelast
“Ik heb helemaal geen energie om iets te doen”
We begrijpen dat. Bewegen betekent niet meteen intensief trainen. Soms is vijf minuten rustige beweging al genoeg om herstel in gang te zetten
“Ik ben bang om mijn grenzen te overschrijden”
Dat is precies waarom we stap voor stap werken en jouw signalen serieus nemen
Ja. In veel gevallen valt oncologische revalidatie onder de basisverzekering. Er is wel een verwijzing van een arts voor nodig. Wij helpen je graag om dit goed uit te zoeken, zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Houd er wel rekening mee dat het verplicht eigen risico van toepassing is wanneer je hier nog geen aanspraak op hebt gemaakt.
Mocht je niet in aanmerking komen voor vergoeding uit de basisverzekering, dan kunnen we ook nog aanspraak maken op je aanvullende verzekering. Daarnaast hebben we vanuit locatie Hapert een Oncologie Fitnesstrainer die je kan begeleiden in overleg met onze oncologie fysio’s.
Zet de eerste stap naar herstel
Het gevoel van controle verliezen is zwaar. Maar je kunt vandaag al beginnen met iets terugwinnen. Met kleine stappen. Met bewegen op jouw manier. Met iemand naast je die weet wat het betekent om te herstellen na kanker.
Wil je weten wat jij kunt doen? Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek. We luisteren naar je verhaal en kijken samen wat past bij jouw situatie.
Je staat er niet alleen voor. Wij staan naast je.